رجيم الديتوكس ينقي الدم ويخفض الوزن في اسبوع
رجيم الديتوكس صحة ورشاقة .. يحتاج الجسم الى نظام غذائي صحي يقوم بعمل صيانة شاملة لاعضاء الجسم لتعزيز الصحة والحماية من الامراض، كما ان البعض يحتاج الى نظام غذائي لإنقاص الوزن.يوجد نظام غذائي صحي يعمل على طرد السموم من الجسم والمساعدة على إنقاص الوزن وهو "رجيم الديتوكس"، ولكن هناك بعض الناس ممنوعة من هذا النظام الغذائي وهم "مرضى القلب والضغط والنحافة والحوامل وكبار السن".
وحسب ما جاء في تقرير موقع BodyAndSoul الطبي، إن رجيم الديتوكس يعمل على إزالة السموم من الجسم والحفاظ على نضارة البشرة وتعزيز مستويات الطاقة وتحسين عملية الهضم والمساعدة على فقدان الوزن في وقت قصير.
• رجيم الديتوكس لأنقاص الوزن في اسبوع
ليس فقط نظام تخفيف الوزن ولكنه ايضا ينقي الدم من السموم.
1. تناول عصير الليمون ، وهو وضع نصف ليمونة في كوب ماء مغلي وتناوله كل يوم في الصباح
2. ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة في اليوم ، سواء عن طريق المشي او اليوجا او الجري والملاكمة فأي رياضة تفرز العرق تساعد على طرد السموم من الجسم
3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية
4. ممارسة رياضة التأمل لمدة ربع ساعة في اليوم ، او التنفس من البطن بوضع اليدين اسفل البطن والتنفس من الانف
5. شرب ثلاث لترات من السوائل يوميا ، فذلك يساعد على طرد السموم من الجسم وتنظيم حركة المعدة ، مثل عصير الخضروات الطازجة او الشاي والأعشاب وأضافه معلقه صغيره من الاعشاب المجففه الى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة خمس دقائق ثم تناوله
6. تدليك الجسم بفرشاة او ليفة الاستحمام حتى تدعم الدورة الدموية وتزيل السموم من الجلد اثناء الاستحمام ، كما انها تحمي الجسم من السكتة الدماغيه وذلك عن طريق تدليك الجسم من القدمين الى اليدين
7. مضغ الطعام جيدا قبل البلع حتى تشعر بالشبع وامتلاء المعدة دون الحاجة الى الافراط في الطعام
• محظورات اثناء اتباع نظام رجيم الديتوكس
1. تجنب التدخين والكحول والقهوة
2. منتجات الحليب بإستثناء كوب الزبادي غير المحلى
3. العسل والسكر والمحليات الصناعية
4. الحبوب مثل: الخبز، البسكويت، الكعك، المكرونة، الارز، وغيرها ..
5. الفواكه المجففة
إقرأ أيضاً :
• نظام الديتوكس الغذائي من الدكتورة مها راداميس .. * مفيد جدا *
• مشروبات أو عصائر الديتوكس لحرق الدهون وتخفيف الوزن .. * موضوع مهم *
• مشروب الرشاقة المذهل بالمفعول الثلاثي .. تحتاجه كل إمرأة !
• دايت الوجبات الخمسة الطريقة الاسهل لإنقاص الوزن
• عصير الكيوي والأناناس لحرق الدهون والتخلص من سمنة الأرداف