السبانخ منجم عناصر غذائية .. تعالج، تحمي، تقوي وتنشط الجسم

السبانخ افضل الخضراوات الورقية .. تعتبر السبانخ احد اكثر النباتات شيوعا في بلادنا حيث انها مرغوبه عند الكبار والصغار وذلك ليس بسبب مذاقها المميز في بعض الاكلات .. لكن بسبب قيمتها الغذائية التي تجعلك تقع في حبها.

تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والحديد فضلاً عن ذلك فهي تحمي الجسم من الأمراض وتعالج بعضها.. وحسب ما ذكره الموقع الأمريكي Organicfacts فإن للسبانخ فوائد كثير ولخصها في الاسطر التالية :

🔹 فوائد السبانخ لصحة الجسم والبشرة والشعر
🔸 السبانخ مصدر غني بالفيتامينات التي تحافظ على صحة البصر وتحمي العين من الحكة والقرحة وجفاف العين وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب والتي تقلل من الانتفاخ والتهيج.

🔸 تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على ضغط الدم والقلب والأوعية الدموية.

🔸 تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتقلل من حدوث التقرحات والالتهابات كما أنها تعزز قوة الجهاز الهضمي

🔸 تمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات المهمة لصحة القلب.

🔸 تحافظ على صحة المرأة الحامل والجنين حيث إنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الجنين.

🔸 تحمي من الأمراض السرطانية والأورام مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والمعدة

🔸 السبانخ تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة وسرطان الجلد

🔸 تعزز صحة الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الأمراض المختلفة.

🔸 تحافظ على صحة الجهاز العصبي والقدرات العقلية وتساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة

🔸 لها دور فعال فى علاج التهابات ونزيف اللثة والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامينات ومضادات الأكسدة

🔸 تحمي البشرة من التجاعيد والهالات السوداء وتعمل على ترطيبها وذلك لاحتوائها على فيتامين A ومحاربة حب الشباب

🔸 تزيد من حليب الأمر المرضعة وتساعد على نمو الطفل بشكل صحى من خلال الرضاعة الطبيعية

🔸 من الممكن استخدام عصير السبانخ كقناع للبشرة والحفاظ على نضارتها وتفتيحها

🔸 تعمل على التخلص من السمنة والمساعدة على إنقاص الوزن بشكل صحي

🔸 لها دور فعال في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقط الشعر والتلف

إقرأ أيضاً :
🔸 السبانخ .. فوائد كبيرة
🔸 السبانخ وفوائده السبعة ..
🔸 الإكثار من تناول السبانخ يسبب حصوات ورمل في الكلى
🔸 كيف يقوم الجرجير بتقوية القدرة الجنسية عند الرجل؟
🔸 حليب اللوز .. خالي من اللاكتوز ،، فوائده مدهشة
🔸 مشروبات واطعمة مدرة للحليب عند المرأة المرضعة ..× زيادة لبن الام ×