عندك إمساك ؟ ،، الحل هنا وبدن ملينات .. علاج طبيعي
إنزعاج ، ألم ، مغص ، بواسير ، شرخ شرجي ، ضيق التنفس ، التهاب المرارة ، احتقان الكبد ، صداع ، دوخه ، خمول ، تشاؤم ، المزاج السيء وسرعة الغضب ، بروز الكرش ، انتفاخ البطن بسبب كثرة الغازات .. صدق او لا تصدق ،، كل ما قرأته سابقاً هي حالات يسببها الامساك❗الإمساك من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي شيوعاً ، وهو عبارة عن تقلصات عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى عدم القدرة على عملية الإخراج، قد يكون ذلك بسبب تناول بعض الأطعمة الخالية من الألياف أو عدم تناول كمية كافيه من السوائل، وقد يكون بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون.
حسب ما نشر الموقع الأمريكي Medicalnewstoday فإن هناك عدة طرق ونصائح لعلاج الإمساك وهي :
🔸 علاج الإمساك بدون ملينات
• الإكثار من تناول المياه طوال اليوم بدلا من ملينات المعدة.
• تناول كمية كبيرة من السوائل الطبيعية مثل العصائر والمشروبات الدافئة والشوربات.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث إنها تساعد على ترطيب وتليين المعدة.
• النشاط البدني مثل المشي والحركة، يساعد على علاج الإمساك.
• قد يكون الإمساك أحد أعراض متلازمة القولون، لذلك يجب أن نقلل من تناول البروتينات مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان.
• الإكثار من تناول الفواكه التي تساعد على التليين مثل "العنب، الرمان، التفاح، التين، المشمش".
• تجنب الوجبات السريعة، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عموما، ومنع الاضطرابات المتكررة مثل الامساك والإسهال.
• اليانسون والكمون والبابونج والحلبة من الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك في وقت سريع.
• تجنب استخدام فيتامينات الحديد التي تسبب الإمساك.
• الحل السريع أيضا تناول ملعقتين من زيت الزيتون صباحاً .. بمقدار 50 مل تقريباً.
إقرأ أيضاً :
🔸 علاج الامساك بالاعشاب
🔸 بذر الكتان يقضي على الامساك وينشط خلايا الجهاز الهضمي
🔸 حبوب الفحم (Eucarbon) تخلصك من الامساك وغازات المعده
🔸 زيت الخروع أسرع علاج للإمساك .. * وصفة لعلاج الامساك المزمن *
🔸 زيت الزيتون علاج فتاك يقضي على الامساك بسهولة
🔸 التين مقوي جنسي قوي .. يمنع الامساك ويزيد جمال البشرة