إخسري 10 كيلو خلال اسبوعين مع نظام تخسيس سريع وناجح

إخسري 10 كيلو خلال اسبوعين مع نظام تخسيس سريع وناجح


اعتمادنا أنظمة غذائية خاطئة وتناول الكثير من الوجبات السريعة المحملة بالدهون تتسبب في زيادة الوزن بشكل مزعج.. هذا والجميع يعلم ان السمنة تسبب العديد من الأمراض المزمنة.

تبحث الكثير من الفتيات عن ما يحافظ على رشاقتهن والتخلص من الوزن الزائد، وهذا الأمر يحتاج الى نظام غذائي منظم ويحتاج الى ارادة حديدية.

قال الدكتور أحمد هاشم استشاري السمنة والتغذية العلاجية إن بعض الفتيات تواجه مشكلة كبيرة فى إنقاص الوزن فهو يعتمد على الإرادة والصبر والمواظبة على نظام غذائي محدد، ولحل هذه المشكلة هناك نظام غذائي للتخسيس ينقص 10 كيلو في أسبوعين، يحتوي على مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة آمنة وهو :

🔸 الإفطار
كوب من الحليب مع الشوفان وشرائح الكنتالوب او تفاحة.

🔸 الغداء
قطعة سمك أو دجاج أو لحم مشوى أو تونة مصفاة من الزيوت، وكمية معتدلة من الخضراوات الطازجة، وخبزة توست أو خبز أسمر.

🔸 العشاء
طبق فاكهة صغير مع كوب زبادي مضاف إليه شوفان.

أوضح دكتور احمد هاشم أنه مع هذا النظام يجب اتباع بعض النصائح وهي الإكثار من تناول الماء ، حيث إنها تساعد على طرد السموم من الجسم مع ممارسة الرياضة وعدم تناول وجبه العشاء قبل النوم مباشرة.

إقرأ أيضاً :
🔸 مشروب الكركم مذهل لتكسير دهون البطن وازالة الكرش
🔸 شوربة الكراث مفعولها ثلاثي : تخسيس ، مقوي جنسي ، تحسين المزاج
🔸 عشبة حلفا إكسير الرشاقة وسحر إنقاص الوزن .. * وصفة مدهشة *
🔸 مشروبات من الاعشاب لحرق دهون البطن والأرداف
🔸 ازالة الذقن المضاعفة او الذقن المزدوجة بوصفات طبيعية منزلية
🔸 إزالة الدهون من منطقة الوجه وتنحيف الوجه .. * تخسيس الوجه الممتليء *