اللوبيا تخفض السكري والضغط ،، المقادير وطريقة التحضير هنا

السكري من الامراض الشائعة في مجتمعنا ، ويعاني منه نسبة كبيرة ، كما يرغب الكثير في تخفيض السكر بالدم من خلال الاطعمة والاعشاب والقيام بعمل منهج غذائي خاص يجعله يقهر السكر ويخفضه.

كشفت دراسة علمية كندية حديثة ، أن مرضى النوع الثاني من السكر يشعر بتحسن كبير في مستوى السكر والضغط عند إضافة البقول إلى وجباتهم، واللوبيا من أكثر أنواع البقوليات المفيدة لمرضى السكر، فهي غنية بالألياف الطبيعية التي تنظم مستوى الجلوكوز في الدم، وكذلك تحتوي على البروتين والصوديوم والبوتاسيوم والحديد.

حسب ما نشر موقع "nwkidney" ان اللوبيا لها قدرات خارقة في تخفيض السكري .. وسنوضح الآن مقادير وطريقة تحضير وصفة اللوبيا لتخفيض نسبة السكر بالدم

🔸 المقادير :
• 2 كوب لوبيا
• 3 ونصف كوب ماء
• بصلة متوسطة مفرومة ناعم
• 5 فصوص ثوم مفروم ناعم
• كوب كرفس
• نصف ملعقة زعتر
• نصف ملعقة زنجبيل
• نصف ملعقة كاري

🔸 طريقة التحضير :
ضع اللوبيا مع الخضروات والتوابل في وعاء كبير ودعها على النار حتى تغلي.

بعد أن تتشرب المياه خفض الحرارة وأتركها حتى تنضج.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد اللوبيا الخضراء ، اللوبيا الحمراء ، اللوبيا الجافة او الناشفة
🔸 فوائد الفاصوليا السوداء
🔸 فوائد نبات الكينوا - حبوب الكينوا
🔸 فوائد الفاصولياء الخضراء .. والفاصوليا البيضاء او الفاصوليا الناشفة
🔸 فوائد حب الرشاد