عصير الليمون يعطي الجسم 80% من إحتياجاته لفيتامين C

عصير الليمون يعطي الجسم 80% من إحتياجاته لفيتامين C

يحتوي عصير الليمون منجماً من الفوائد الصحية وأهم هذه الفوائد تنشيط الكبد وعلاج الإمساك والإسهام في التخلص من غازات المعدة.

ويأتي هذا فضلاً عما هو معروف أصلاً عنه ، فالليمون هو أحد أشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال لاحتوائه على نسبة عالية جداً من فيتامين c.

فكأس واحد من عصير الليمون يوفر ما يعادل 80% من القيمة اليومية التي نحتاجها من فيتامين c والذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة بالجسم البشري.

وعصير الليمون يمنع تراكم الحصى في الكلى ويقي من ارتفاع ضغط الدم ويُنشط عمل القلب ويساعد على تخفيف التوتر.

أما المشكلة الوحيدة في عصير الليمون فهي المبالغة في شربه ، فالناس لا تدرك ان كوب كبير من عصير الليمون يستهلك 20 حبة ليمون، وهو ما يساوي 400 سعرة حرارية ، لذا من الأفضل الاكتفاء بكوب صغير للتقليل من السعرات الحرارية وتقليل منسوب السكر المستخدم أو استبدال السكر بالعسل.

إقرأ أيضاً :
🔸 عصير الليمون ينقي الدم ويحسن وظائف الكبد
🔸 عصير الليمون ،، تغذية، وقاية، علاج .. وكل ذلك في كوب واحد
🔸 فوائد كوب الشاي بالليمون ،، فوائد بلا حدود
🔸 كوب من مشروب الليمون وجوز الهند يجعلك شعلة نشاط
🔸 خلطة الثوم والليمون .. علاج ووقاية ، نشاط وحيويه
🔸 القهوة بالليمون ،، علاج الصداع النصفي .. وصفة مذهلة
🔸 شراب الليمون واليانسون والنعناع مفيد للمرأة اثناء فترة الحيض