الخس مفيد جدا للمرأة الحامل
أكدت دراسة إيطالية أن الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل وأنه يتمتع بفاعلية كبيرة في الوقاية من مرض الزهايمر فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.وأشار خبراء معهد الأبحاث الغذائية بروما أن أوراق الخس غنية بمادة بيتاكاروتين المقاومة للتأكسد وأن تناول قدر كبير من هذه الأوراق قبل النوم يعمل كمسكن للألم في الأمعاء.
والخس غني بفيتامين A وفيتامين B1 وفيتامين C وفيتامين E فضلا عن أنه من الخضراوات الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفسفور والحديد.
كما أكدت الدراسة أهمية الخس للصغار والكبار فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا .. ومن فوائد الخس الأخرى الوقاية من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء كما أنه يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم كما يمنح البشرة المزيد من النقاء.
إقرأ أيضاً :
🔸 تحجر البطن في الاشهر الاولى من الحمل
🔸 أسباب تورم و انتفاخ جسم المرأة أثناء الحمل
🔸 الولادة الطبيعية أو الولادة القيصيرية .. * ما هو الأفضل لك *
🔸 حقيقة الخرافات المتداولة عن الحمل .. اعرفي الصح من الخطأ
🔸 مشروب البقدونس بعد الولادة ،، يعالج الامساك ومدر لحليب الأم
🔸 أشهر الأسئلة التي تدور في عقل الأم الجديدة .. * الاجابات هنا *
🔸 شكل وحجم الثدي يتغيير أثناء الحمل والرضاعة