الشمندر أو البنجر .. يعزز الصحة ويحافظ على جمال الشعر والبشرة
الشمندر أو الشوندر أو البنجر أو الباربة .. أحد أنواع الخضار ويدخل في تحضير المخللات وإعداد السلطات، كما يمكن تناوله عن طريق تحضير عصير البنجر اللذيذ والمذهل في فوائده العلاجية والوقائية.يعتبر الشمندر أو البنجر من أشهر الثمار التي لها فوائد مذهلة للصحة، حيث إنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والشعر ويعزز صحة الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض السرطانية.
حسب ما نشر الموقع الأمريكي "healthline" فإن فوائد البنجر او الشمر هي :
🔸 فوائد الشمندر أو البنجر لصحة الجسم
• يحافظ على مستويات ضغط الدم ويحمي القلب من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
• يعزز صحة العظام وبناء العضلات ويحمي من الالتهابات والكدمات وهشاشة العظام.
• يحتوي الشمندر او البنجر على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من أمراض الكبد.
• يحد من الإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والبروستاتا والمعدة، نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات.
• يحسن عملية الهضم ويعزز وظائف الجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات المعددة مثل الإمساك والإسهال والتهاب الأمعاء.
• يساعد على دعم صحة الدماغ وتحسين القدرات العقلية وانخفاض تدفق الدم.
• يدخل في النظام الغذائي للقضاء على السمنة ومحاربة الدهون، عن طريق فقدان الشهية والشعور بالشبع.
• يحتوي البنجر او الشمندر على فيتامين C وبالتالي فهو مفيد في صحة الجهاز التنفسي وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا والربو ويعالج الفيروسات والبكتيرية ويطرد السموم من الجسم.
• يحتوي البنجر او الشمندر على مادة بيتا كاروتين التي تساعد على حماية العين من الالتهابات والعمى.
• يعتبر الشمندر أو البنجر منشط جنسى قوى ومعالج لضعف الانتصاب.
🔸 فوائد البنجر لصحة الشعر والبشرة
• يساعد على تعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط والتلف.
• يعمل على التخلص من القشرة والالتهابات.
• يحتوي البنجر او الشمندر على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على نضارة البشرة.
• يكافح علامات الشيخوخة والتمدد.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الشمندر او البنجر
🔸 الشمندر او البنجر قيمة غذائية عالية واقوى مضادات الاكسدة
🔸 نبات القلقاس يحتوي على 90 فائدة صحية هامّة
🔸 فوائد اللفت - فائدة بذور اللفت - فوائد زيت بذور اللفت
🔸 فوائد البطاطا الارجوانية ،، مدهشة الشكل واللون والفائدة
🔸 فوائد نبات الماكا .. * زيادة القدرة الجنسية للرجل والمرأة *