فوائد السلطة الخضراء ،، تقوي المناعة وتحارب الأمراض
يعتبر طبق السلطة الخضراء من أهم الأطعمة التي يجب تواجدها على مائدتك، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، تحمل جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.وفي مقالات سابقة تحدثنا حول فوائد تناول طبق السلطة الخضراء في غذائك اليومي، ولكننا اليوم سنتعرف بشكل أكثر دقة على فوائد طبق السلطة، حسب ما نشر الموقع الطبي "Healthline".
🔸 فوائد تناول طبق السلطة الخضراء :
- التخلص والقضاء علي الوزن الزائد في وقت قليل
- الحد من الإصابة بالأمراض المناعية لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم
- تعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم
- تحد من ارتفاع ضغط الدم
- تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة
- تحد من الإصابة بمرض السرطان، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة
🔸 طريقة إعداد السلطة الخضراء :
• المكونات :
- 2 حبة من الخيار
- 2 حبة من الطماطم
- بصلة صغيرة الحجم
- خس حسب الرغبة
- جرجير حسب الرغبة
- حبة جزر مبشور
- بقدونس كمية حسب الرغبة
- كزبرة كمية حسب الرغبة
• طريقة التحضير :
يتم تقطيع جميع المكونات، ووضع جميع الخضراوات السابق ذكرها مع وضع الملح والخل والليمون وزيت الزيتون عليها وتقلبها وتناولها.
إقرأ أيضاً :
🔸 أطعمة تعزز وظائف القلب وتقوي عضلة القلب
🔸 إبدأ وجبتك بطبق الشوربة وأحصل على 6 هدايا
🔸 أغذية تحارب الجذور الحرة وتخلص الجسم من السموم
🔸 طبق سلطة + كوب عصير = جسم رشيق ، قوي ، وبدون امراض
🔸 وجبة إفطار متكاملة سهلة، وسريعة التحضير وفوائدها عظيمة
🔸 أضرار البقدونس الموجود تحت المشاوي أو الكباب والكفتة