العنب صديق المرأة الحامل
تناولي العنب 🍇 أثناة فترة الحمل ،، هذه النصيحة قدمها موقع "parenting firstcry" لكل النساء الحوامل وذلك لأن العنب يعتبر فاكهة مهمة جدا لتعزيز صحة المرأة الحامل وضروري أيضا لجنينها.يعرف العنب من مئات السنين وهو يعتبر أكثر أنواع الفواكه شيوعا وشهرة، العنب غني بالسكريات وبعض الفيتامينات مثل فيتامين A و B و C، والمعادن والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الجسم، وهذا ما يجعله من أنواع الفواكه الهامة لجسم الإنسان.
🔸 القيمة الغذائية للعنب
يحتوي العنب على قيمة غذائية كبيرة لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل:
- الكالسيوم
- الحديد
- المغنيسيوم
- المنغنيز
- البوتاسيوم
- الألياف الغذائية
- سكر الفاكهة "الفركتوز"
- كوبالت
- ريسفيراترول
- بكتين
كما أنه غني بالأحماض الطبيعية مثل:
- حمض الفوليك
- حمض الستريك
- حمض الماليك
- حمض الطرطريك
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العنب مصدر غني بالفيتامينات مثل:
- فيتامين A
- فيتامين C
- فيتامين E
- فيتامين K
- مجموعة فيتامين B
وفي نفس السياق سنقتبس ما قالته الدكتورة رهام مسلماني، أخصائية التغذية العلاجية : "العنب من الفواكه الهامة لصحة الإنسان، وخاصة النساء أثناء فترة الحمل، وذلك نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية هامة".
وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، فوائد تناول العنب للمرأة الحامل، ومنها:
- تقليل تورم اليدين والقدمين خلال فترة الحمل.
- ضبط مستوى ضغط الدم.
- عند شعورك بالحموضة لا تتردي في تناول العنب، فهو علاج جيد للحموضة.
- عكس الشائع عنه، فتناوله يعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم.
- نظراً لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف فتناول يحد من إصابة الحامل بالإمساك.
- يقوي المناعة مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية .
- يعد علاج فعال للسيدات اللاتي يعانين من الأنيميا.
- يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما أنه ينمي الجهاز العصبي ويقوى عظام الجنين.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد العنب ،، العنب فاكهة أهل الجنة , ودواء أهل الأرض
🔸 نظام غذائي للمرأة الحامل في الشهور الاولى من الحمل
🔸 شعر الجنين وهو في بطن أمه يسبب لها الحموضة ،، أين الحقيقة ؟
🔸 طريقة معرفة جنس الجنين بدقة وسهولة .. ( فحص منزلي )
🔸 حقيقة الخرافات المتداولة عن الحمل .. اعرفي الصح من الخطأ
🔸 ارتفاع وزنك اثناء فترة الحمل يعرضك لتمزق المهبل عند الولادة
🔸 تدليك حلمة الثدي تجعل الولادة أسرع وأسهل .. * الحقيقة الكاملة هنا *
🔸 مشروب البقدونس بعد الولادة ،، يعالج الامساك ومدر لحليب الأم