الكاليماري يعزز صحة القلب ويحمي من الأمراض ،، غذاء عظيم
السبيط أو الحبار ،، يسمى كذلك السبيدج أو الصبيدج أو الكلمار أو السيبيا .. أسماء كثيرة لهذا الغذاء العظيم والذي يمد الجسم بفوائد كبيرة تعزز الصحة وتحمي من الأمراض.يعتبر الحبار من المأكولات البحرية الهامة لصحة الجسم وهو شائع الإستخدام في أوروبا ولكنه ليس كذلك في بلادنا .. نسبة كبيرة منا لا يضع الحبار في قائمته الغذائية وهذا يعود علينا بخسارة العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحبار أو السبيط.
يحتوي السبيط على عناصر غذائية متعددة من فيتامينات ومعادن، ويحتوي على نسبة عالية من الاحماض الدهنية الاوميجا 3 و فيتامين A، C، فيتامين B1، B2، B3، B6، B12 والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم، كما يوجد به نسبة عالية من الكالسيوم والصوديوم، والبروتين .. كما يحتوي الحبار على نسبة من الدهون الصحية المهمة لتكوين الجسم ولتنظيم الهرمونات.
وسنتعرف في السطور التالية على أهم فوائد الكاليماري أو سبيط أو الحبار، حسب ما نشر موقع "thehealthsite"
1. يحتوي الكاليماري على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من فقر الدم.
2. يعمل الكاليماري على تقوية العظام وحماية المفاصل والعضلات من الهشاشة والضعف.
3. يحتوي الحبار على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو يعمل بقوة وفعالية على حماية الجسم من الالتهابات.
4. يساهم السبيط في تعزيز صحة الأسنان واللثة، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأسنان والعظام.
5. يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن له دور فعال في تعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من أمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.
6. يساعد الكاليماري على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
7. يساعد تناول الحبار في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
8. الحبار له قدرات جيدة في تعزيز صحة الجهاز المناعي ويحميه من الأمراض والأوبئة.
9. يحد من التوتر والاكتئاب والضغط النفسي ويساعد على الاسترخاء والهدوء.
10. من الأطعمة المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع حيث أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والحفاظ علي الصحة.
💡 قد يرفض الكثير تناول الكاليماري لأن طعمه لم يروق لهم، لكنني متأكدة أن الكاليماري سيصبح طعامك المفضل إذا تم تحضيرة بطريقة صحيحة.
⚠️ يجب عدم الإسراف في تناول الحبار أو السبيط، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، مما يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الكاليماري أو الحبار او السبيط
🔸 المحار يعزز الصحة يحمي من الأمراض ويزيد الكفائة الجنسية
🔸 فوائد الكابوريا أو السلطعون أو القبقب أو سرطان البحر
🔸 فوائد الكركند أو الإستاكوزا أو جراد البحر أو أم الربيان - Lobster
🔸 فوائد الأخطبوط ، اخطبوط البحر يعزز الصحة ومنشط جنسي قوي جدا
🔸 فوائد فواكه البحر أو ثمار البحر .. Sea Fruits
🔸 الأسماك تقوي الجهاز الهضمي وتعزز قوة المناعة