فوائد المشمش
يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C ويوجد في المشمش 13 غرام من السكر، 1 غرام بروتين، 30 مليغرام دهون، 20 غرام كالسيوم، 20 مليغرام حديد وألياف.يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء وينشط حدة الابصار ويزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض، مفيد المشمش في حالة فقر الدم ومفيد لوظائف الكبد وللشعر والاعصاب ونافع للمصابين بالدم في البول وهو مفتت للحصى الكلى والمثانة وكذلك يساعد في تكوين العظام والاغشية المخاطية.
ينصح بعدم اكلة للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء والمعدة وعدم شرب الماء البارد بعد اكلة.
عصير المشمش : ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائدة في مكافحة الإسهال.
المحتويات الكيميائية للمشمش
المشمش الجاف غني بفيتامين A ،B، والحديد وهي عناصر موجودة أيضا في المشمش غير المجفف الذي يتميز بإحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين C.
فوائد المشمش :
1- تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية.
2-زيت المشمش مصدر غني لفيتامين E، ويستخدم أيضا في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط علي الجلد في مرحلة الشيخوخة.
3-تناول 3 إلى 6 ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية والربو الشعبي.
4- يساعد على تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين A فيه بنسب عالية جداً.
5- مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.
6- يساعد على وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.
7- يمتاز المشمش بمكونات تجعله فعّال في مقاومة التجاعيد والانكماشات والتشققات بفرم المشمش ووضعه على الوجه.
8- يقلل مستويات الكولسترول في الدم، ويحمي من أمراض القلب والشرايين.
9- المشمش الطازج مضاد للإسهال أما المجفف فهو ملين للمعدة.
ملحوظة :
للحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبل الطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد المشمش المجفف العلاجية في الطب البديل
🔸 فاكهة الدراق أو الخوخ كنز من الفيتامينات والمعادن تعزز الصحة
🔸 فوائد البرقوق العلاجية في الطب البديل ،، وقاية وعلاج من الامراض
🔸 الجوافة ليست مجرد فاكهة .. هي فاكهة الفقراء لتجعل الجسم غني جداً
🔸 فاكهة القشطة أو الشيريمويا ،، تكافح الاورام السرطانية وتعالج النقرس