فيتامين D مفتاح رشاقتك
زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تواجه النساء عند تقدم العمر والتي ربما لا تجد لها السيدات حلاً إلا أن الحل بسيط جدًا حيث أن هناك بعض الفيتامينات التي يمكنها أن تفقدك وزن وبعضها قد يزيده، ومن هذه الفيتامينات فيتامين D والمعروف أيضًا بفيتامين أشعة الشمس والذي يساعدك في المحافظة على وزنك وعدم تعرضه للزيادة.ذكرت دراسة حديثة أن كبار السن من السيدات ممن يعانين نقصاً في مستوى فيتامين D ربما يكن أكثر عرضة لزيادة الوزن.
ويقول الباحثون إن أهمية نتائج تلك الدراسة تكمن في حقيقة أن غالبية السيدات فوق 65 عاماً يعانين من نقص في فيتامين D.
وفي هذه الدراسة قام الباحثون بمتابعة أكثر من 4600 سيدة تزيد أعمارهن على 64 عاماً لفترة تزيد على خمس سنوات.
ووجد الباحثون أن السيدات اللاتي يعانين نقص في فيتامين D بالدم يكتسبن المزيد من الكيلوات مرتين أكثر ممن يتمتعن بمستوى طبيعي من هذه الفيتامين.
وبالرغم من أن معظم السيدات المشاركات في هذه الدراسة لم يحاولن إنقاص أوزانهن إلا أنه خلال فترة الدراسة فقدت ما يقرب من 27% من السيدات أكثر من 5% من أوزانهن، بينما اكتسبت 12% من السيدات أفراد العينة أكثر من 5% من أوزانهن.
وقد سجل الباحثون نقصاً في فيتامين D عند ما يقرب من 78% من أفراد العينة.
وهؤلاء السيدات بشكل عام سجلن عدة أرطال أعلى في أوزانهن عند بدء الدراسة.
في مجموعة السيدات اللاتي لم يسجلن زيادة في الوزن عند بدء الدراسة اكتسبت السيدات اللاتي تعانين نقص فيتامين D ما يقرب من 18,5 رطل خلال خمس سنوات.
بالمقارنة السيدات اللاتي يتمتعن بمستوى طبيعي من فيتامين D اكتسبن ما يقرب من 16,4 رطل زيادة في أوزانهن خلال نفس الفترة.
ويشير الباحثون لدراسة سابقة وجدت أن كبار السن من السيدات ربما يحتجن لجرعات عالية من فيتامين D للحفاظ على قوة عظامهن وتجنب الكسور.
وتوضح هذه الدراسة أن هناك علاقة بين مستويات غير كافية لفيتامين D واكتساب الوزن.
ولكن نحن بحاجة لعمل المزيد من الدراسات قبل التوصية بتناول أقراص فيتامين D المكملة كوسيلة لمنع كبار السن من السيدات من اكتساب وزن زائد، حيث إن هناك الكثير من التوصيات المتضاربة حول تناول فيتامين D لأي سبب، من الأفضل للمرضى أن يستشيروا الأطباء المختصين في ذلك الأمر.
إقرأ أيضاً :
🔸 فيتامين D - فوائد فيتامين د
🔸 فيتامين D يعمل على زيادة فرص الإنجاب
🔸 تناول عيش الغراب يزيد مستوى فيتامين D في الجسم
🔸 فيتامين D يحمي الفتيات من البلوغ المبكر
🔸 فيتامين D مرتبط بعلاج سرطان الثدي .. * دراسة حديثة *
🔸 فيتامين D يقلل آلام الدورة الشهرية .. * تخفيف آلام الطمث *
🔸 فوائد الشمس للمرأه .. الشمس صديقة المرأة