الخس كثير العناصر والفيتامينات قليل السعرات الحرارية

الخس كثير العناصر والفيتامينات قليل السعرات الحرارية

اذا كنت ممن يبحث عن نباتات وخضراوات تحتوي على فيتامينات وعناصر كثيرة وتريد ايضا ان لا تتسبب في زيادة وزنك اذن عليك بتناول الخس يوميا وان يصبح الخس على مائدة وجباتك الثلاث فهو كثير الفيتامينات قليل السعرات الحرارية ولا يزيد الوزن.

الدكتور محمد المنيسي استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد يقول يجب علينا تناول الخس بكثرة ، ويوضح أن الخس من أكثر أنواع الخضروات التى فوائدها لا حصر لها ولا يمكن الاستغناء عنه خلال اليوم لكي ينعم الجسم بفوائده.

وأضاف المنيسي أن الخس يحتوى على السيلينيوم الذي يعزز قدرات الجسم ويفيده كثيرا ولا يتسبب على الإطلاق فى مشكلات هضمية أو معوية على الإطلاق وهو من أكثر الخضروات التى لا تحتوي على سعرات حرارية تذكر ويسمح للشخص تناول أكثر من 2 كيلو يوميا من الخس الأخضر بأنواعه موزعا إياه على وجباته خلال اليوم.

وحذر المنيسي من عدم تنظيف الخس جيدا فقد يحمل الكثير من الديدان والميكروبات التى تتسبب فى الإصابة بأمراض معوية كثيرة.

ويمكن اعتبار الخس بمثابة وجبة غذائية كاملة بما يحيوه من فيتامينات وعناصر يحتاجها الجسم دون زيادة فى الوزن وتناوله بكميات كبيرة دون خطورة على عكس الكثير من الأطعمة الأخرى.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الخس العلاجية في الطب البديل
🔸 الخس يقوي العظام ويحمي من الإمساك ..
🔸 الملفوف أو الكرنب والخس يخفض الكولسترول والضغط ويعزز الصحة
🔸 الجرجير منشط جنسي طبيعي فعّال مع 11 فائدة إضافية
🔸 السبانخ منجم عناصر غذائية .. تعالج، تحمي، تقوي وتنشط الجسم
🔸 فوائد الملوخية .. مقوي جنسي وتقوي القلب وتقوي النظر