السبانخ تقوي المناعة، تمنع الامساك، تعالج الأنيميا
يعتبر السبانخ من أكثر أنواع الخضراوات الورقية فائدة، حيث تحتوي السبانخ على مواد غذائية هامة للجسم، كـ مضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و C، فيتامين K، فيتامين E، فيتامين B1 وB2 وB3 وB6، والأوميجا3، والألياف، الحديد ومضادات الاكسدة القوية "الفلافينويد"، والألياف الغذائية والبروتين والكولين وحمض البانثونيك وحمض الفوليك والاوميجا 3، ولذلك هي تعتبر كنز غذائي لا يمكن أهماله.وسنتعرف في السطور التالية على أهم فوائد السبانخ علي صحة الإنسان، حسب ما نشر موقع "healthline".
فوائد السبانخ الصحية :
- تناول السبانخ يفيد صحة العين ويقلل من نسبة الإصابة بمشاكل البصر مثل: قصر النظر أو طول النظر، ولذا أحرض علي تناولها بكثرة.
- تناول السبانخ يعمل علي تنشيط خلايا الجسم، ويحد من الشعور أو الإصابة بالكسل، ولذا تناولها مرتين في الإسبوع.
- نظرا للاحتواء السبانخ علي مضادات الأكسدة، فهذا يجعلها من أفضل الأطعمة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض الخاصة به، كنزلات البرد، والنزلات الشعبية.
- يعمل السبانخ على الحماية خطر الإصابة بمرض السرطان، ولهذا ننصحك لا تتردد في تناولها.
- من أفضل أنواع الخضروات التي تساهم في تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، وذلك يرجع إلي إحتوائها علي نسبة عالية من الألياف.
- تحد من الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم أو حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، وذلك يرجع إلي إحتوائها علي نسبة عالية من الألياف.
- ويرجع إحتواء السبانخ علي حمض الفوليك يجعلها أفضل الأطعمة للحوامل، وأيضا للجنين، ولهذا السبب لا تهملي السبانخ وتناوليها بإنتظام.
- الحديد من أهم العناصر المتواجدة بالسبانخ، وهذا يجعله علاج قوي للأشخاص المصابون بالأنيميا لأن تناوله يعمل علي زيادة نسبته بالجسم.
- تناول السبانخ يحمي صحة العظام من الكسر، ومن الإصابة بهشاشة العظام.
- تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجهاز الهضمي.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد السبانخ العلاجية في الطب البديل
🔸 السبانخ منجم عناصر غذائية .. تعالج، تحمي، تقوي وتنشط الجسم
🔸 الخس ،، كنز من العناصر الغذائية وسلاح يحارب الأمراض
🔸 الجرجير نبات بقيمة غذائية علاجية مذهلة
🔸 أفضل 10 مصادر طبيعية تحتوي على عنصر الحديد
🔸 فوائد نبات السلق
🔸 فوائد نبات الحميض